Det mentale servicetjek

PÅRØRENDE

Når sygdom rammer familien 💙

At have en nær pårørende, der bliver syg – uanset om det er psykisk eller fysisk – kan være en af livets sværeste udfordringer. Det påvirker ikke kun den syge, men hele familien. Som pårørende kan man føle sig overvældet, usikker og måske endda ensom i den svære tid.

Psykoterapi er en effektiv vej til at håndtere de følelser og udfordringer, der følger med sygdom i familien. For både den syge og de pårørende kan terapi tilbyde det trygge rum, hvor man kan bearbejde svære tanker og følelser, og hvor du får indsigt i dig selv og de udfordringer, du møder. Her kan du få lov at mærke og bearbejde de svære følelser, samtidig med at du lærer, hvordan du kan bruge dine nye indsigter til at finde en vej videre – både for dig selv og dem, du holder af.

Det handler om at finde styrken til at være sammen i de svære tider, uden at miste sig selv. Det er en proces, hvor både den syge og de pårørende kan finde håb og støtte i et fællesskab, hvor alle parter er til stede og rummer hinanden.
Men at være der for en anden kræver også, at du har styrke og energi – og det kan være svært at finde, når man selv er følelsesmæssigt udmattet. Derfor er det også vigtigt, at du som pårørende husker at tage vare på dig selv. Når du selv er udmattet, stresset eller overvældet, kan det være svært at give den støtte og omsorg, du gerne vil. Her kan psykoterapi være en uvurderlig støtte. Terapi giver dig et rum, hvor du kan finde ro, bearbejde dine egne følelser og få hjælp til at forstå og håndtere de udfordringer, sygdommen medfører.

Psykoterapi kan hjælpe dig med at finde balance i dine egne tanker og følelser, så du bliver bedre rustet til at være der for din nærmeste. Du lærer at forstå og bearbejde de følelser, der ofte følger med: bekymring, frustration, skyld, sorg, eller måske en følelse af magtesløshed. Når du får mulighed for at bearbejde disse følelser, kan du komme tilbage til din rolle som støtte for den syge – uden at glemme dig selv i processen.

ENSOMHED

Kender du følelsen af at føle dig ensom eller alene?

I tiden under og efter coronapandemien har vi alle stiftet bekendtskab med ensomhed i større eller mindre grad. Vi var tvunget til at være med os selv eller i den boble, der kun talte ganske få. Vi er som mennesker afhængige af fællesskaber, hvor vi spejler os i hinanden. Mange følte sig ensomme. Vi fandt sammen i andre fællesskaber, vi sang fra altanerne, der var fællessang i fjernsynet, vi fandt nye veje og måder at skabe fællesskaber sammen, men hver for sig.

Det er forskelligt, hvornår vi føler os alene eller ensomme. Det, der kan føles ensomt for mig, er nødvendigvis ikke det samme for dig. Det er en subjektiv følelse. Som regel er ensomhedsfølelsen en forbigående tilstand. Hvis vi ikke får opfyldt vores behov for samvær og social kontakt tilstrækkeligt, kan følelsen af ensomhed opstå.  Men igen er det forskelligt fra person til person.  

Vi mennesker har et grundlæggende behov for at føle, at vi hører til og hører sammen med andre. Vi har behov for at blive set som det menneske, vi er, og særligt af det eller de mennesker, vi er særligt forbundet med.

Når det eller de mennesker, vi er nært forbundet med, ikke inviterer til nærvær og kontakt, kommer vi let til at føle os ensomme. Jeg forestiller mig, at du kender til den følelse.

STIGENDE PRES I HVERDAGEN

Flere og flere vælger at tage deres mentale helbred alvorligt.

I Dansk Psykoterapeutforening ser man en stigende tilgang af klienter, der opsøger hjælp, fordi de oplever angst, livskriser og mistrivsel. Det er en udvikling, jeg også mærker tydeligt hos Sind & Psyke. Flere og flere vælger at tage deres mentale helbred alvorligt, og det er et tegn på styrke og mod.

Mange oplever i dag et stigende pres fra hverdagen – hvad enten det handler om arbejde, familie eller personlige forventninger. Angst, stress og lavt selvværd er blevet en del af dagligdagen for alt for mange. Men sådan behøver det ikke at være.

Som medlem af Dansk Psykoterapeutforening tilbyder jeg et trygt rum, hvor du kan bearbejde de udfordringer, du står overfor. Hos mig er der fokus på at skabe en tillidsfuld relation, så du kan finde ind til dine egne ressourcer og veje til forandring.

Jeg hjælper blandt andet med:
✔️ Håndtering af angst og uro.
✔️ Bearbejdning af svære livskriser, som skilsmisse, sorg eller tab.
✔️ Opbygning af selvværd og tro på egne evner.

Psykoterapi er en mulighed for at stoppe op og give plads til dig selv – noget, som mange af os glemmer i en travl hverdag. Her får du hjælp til at forstå dine tanker og følelser og finde styrken til at skabe den forandring, du ønsker.

Du er ikke alene.
Hvis du mærker, at det er tid til at tage hånd om dit mentale helbred, så kontakt mig. Sammen finder vi en vej videre.

Jeg ser frem til at støtte dig på din rejse mod et mere balanceret og meningsfuldt liv.